作者：快穿狂魔
还是有些难以下咽的。
好在两个窝窝头也不多，就着两杯温水，乔木还是很快就把自己的晚饭全都吃完，并且对于娟道：
“小娟，真的是辛苦你了。
以后一日三餐你就别给我准备了，我自己弄吧，待会晚上我出去跑步的时候，正好在顺带着买个小电饭煲回来，回头我吃我的，你们吃你们的，你一天到晚挺辛苦的。
反正我在家闲着也是闲着。
就不麻烦你了。”
她这儿媳妇的三高伙食搞的实在是太严苛了，严苛的乔木都有些受不了，所以她当即就表示儿媳辛苦了，以后她自己来，不用帮忙。
她自己弄三餐，好歹能把杂粮弄细点，至少吃着不卡嗓子眼吧。
“这倒是没问题，不过您平常吃的东西得让我过一眼，小姑写的那些不能吃的东西，您可是一点都不能吃，那张禁忌单子您有看到吧。
回头您自己看看，背一背。
我再看看有没有空，回头有空再买一台小冰箱回来，专门放您能吃的东西，省得您忘了啥不能吃。”
能给自己减少工作量的事，于娟为什么不愿意，不过她还是有些担心乔木会偷吃，或者说偷偷弄些她不太能吃的东西，所以特地再次强调了一下禁忌食谱，并且已经有了再给乔木买一个小冰箱，专门放置她能吃的那些小食物的想法了。
“看过了，大体都能记得。
你别担心，我肯定会严格按照食谱来的，就这样吧，我过会准备出去跑步，你能不能把你那个特别大的那个大水壶，借给我用一下？
我准备边跑边喝水，听说大量运动和多喝水，能适当降低血脂。
家里应该有热水吧。
有热水帮我灌一壶。”
乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法，降低自己的三高指数，但是必要的锻炼还是要有的，不然不太好解释在家随便做几个动作，效果就那么好的原理。
运动多喝水则是大家总结的。
比较有效果的一个方法。
这样配合着一起来，回头过段时间，她的血压血脂和血糖都有些降低，也能算是件理所当然之事。
“噢，可以可以，当然可以。
家里面有热水，今天早上刚烧的，我现在就去给您灌，要不要稍微放点糖和盐啊，如果跑步跑的比较快，出汗比较多的话，还是要适当补充点盐糖水的，您是打算慢悠悠的慢跑，还是说会跑的比较快。
我听说慢跑好像没啥用。
还是得出点汗才能燃烧脂肪。”
对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为，于娟还是觉得蛮不错的。
自家婆婆乐意这么做，总比不乐意，私底下偷偷摸摸吃不让吃的东西，然后血脂血压过高，脑溢血脑梗之类的，瘫在床上啥的要好。
所以她当然得积极配合。
并且适当提出些更好的建议。
“那我就跑快点，你给我稍微兑点盐糖水吧，浓度兑低一些，现在才六点钟，我跑到八点回来，洗个澡睡觉，明天早上早起再继续跑。
我还就不信一天跑四个小时。
这血脂会降不下来！”
听了儿媳余娟的话，乔木那是又继续信心十足的说起自己打算。
然后，听到乔木豪言壮志的于娟，顿时就愣住了，不敢置信道：
“妈，你说啥？一天跑四小时？
那个，妈，你要不还是循环渐进的慢慢来吧，先跑一个小时，两个小时，然后再慢慢的往三四个小时过渡，您这一下子跑四个小时。
身体肯定吃不消啊。
别再跑出那个什么，网上经常说的那个什么，肌肉横纹溶解症。
就算不出事，那您这腿也受不了啊，您别今天晚上跑完，明天早上直接起不来了，而且您会不会跑步啊，我看网上有人说不会跑步。
或者说跑步动作不对的话。
是会磨损膝盖骨的。
要不，明天给您请个教练。
太多的课买不起，可是买个三五节课，让他教会您该怎么跑步。
应该还是花不了多少钱的。”
于娟是真的一点也不觉得她婆婆能坚持下去，一天跑四个小时步是开什么玩笑，专业运动员都不一定有这运动量，而且跑四个小时步是上下嘴唇一碰就能办到的吗？
恐怕不到一个小时。
她婆婆就得歇菜。
为了避免她婆婆因为跑步四小时过于困难而放弃啥的，于娟当即就开始劝乔木，劝她减少目标量。
慢慢的循环渐进来。
今天先跑一个小时。
然后再慢慢的往上加。
同时还想给乔木请个私教，专门教她怎么正确得跑步，免得跑步的姿势不正确，影响身体的健康。
第2019章 请叫我广场天后（9）
“诶，我这就先谢谢你的好意了。
不过暂时倒也没必要像你说的那么讲究，还要请啥教练过来教。
我就先自己跑跑试试再说。
况且，跑步这事有啥难的，网上各种教程多的是，回头我自己抽空照着网络上的那些教练视频看看就是了，就先这样吧，你别管了。
帮我灌瓶盐糖水带着。
待会我就出发了。”
乔木好歹活了上万年，就算平常不怎么接触健身相关的知识，那也不可能连正确跑步姿势都不会。
而且毅力和坚持她也不缺。
所以自然不会太过听儿媳妇的话，只打算以事实印证自己决心。
于娟虽然依旧不太相信她婆婆能坚持的下去，但已经能明显听出她婆婆对她管太多有一些不满了。
故而最终也没再继续劝，只是点头应了声好，然后就去厨房拿大水杯，给乔木灌温热糖盐水去了。
灌好之后，把东西递给她道：
“妈，我知道你不爱听我说教。
不过有些话我还是要说，回头您跑累了就歇歇，别太犟，也别说非得两个小时之后再回来，累了就回来，泡泡脚，看看电视也不错。
好了，您出去跑步吧，我再去街上看看，帮您再买两双专门跑步的鞋子，跑步还是得穿跑鞋，听说不然容易伤脚，伤踝关节什么的。”
孩子都不乐意被人管教，又更何况长辈呢，想明白了这点的于娟当即就决定，给乔木再买两双鞋。
然后，以后尽量少说两句。
尽量让她丈夫来说，让她婆婆的儿子来管，省得婆媳关系闹僵。
“知道了，我也没怪你。
你别多想，鞋子不用你买，我回头跑步跑到街上的时候，自己顺带着买两双就是了，你放心，我又不是柳海运那小子，出去念三年大学，愣是胖了八十斤，每逢佳节胖三斤胖的都没他那么快，我再怎么没管得住嘴，也没超过一百二啊！
你以后有空多管管他，我这做奶奶的不好说，虽然当着面我偶尔会跟他说，唉呀? 不是特别胖啊。
还行啊? 胖点有福气啊！
可他确实就是胖啊。
不到一米八的个子，加起来整整两百斤? 对了，不提我都没想起来? 上次跟他视频通话的时候，我感觉他脑门有点亮，是不是秃了？
回头等他下次回来的时候。
你注意看看，要是真秃了，赶紧带他去医院看看，看看是啥原因导致的，诶呀，不跟你说了? 我先走了啊，别担心，我待会就回来。”
乔木也清楚，她那儿媳妇说的那些话，和做的那些事，并没有任何恶意，只是单纯真的为了她好。
不过她做惯了发号施令的人。
一时间被人这么管着。
是真不太习惯。
此时既然她儿媳妇已经先退了一步，她也不好再说什么? 只能把自己孙子提溜出来，暂时挡下枪。
说完就接过她儿媳妇递过来的大水壶，手脚灵活的转身出了门。
而于娟则是站在餐桌边低头沉思了好一会儿，又看了看时间，确定她儿子那应该没上课后，便赶紧拨了个视频电话给她儿子，想看看她儿子现在啥样，是不是真秃了。
要真秃了那可就麻烦了，他还没找媳妇呢，咋能就秃了，要秃也得等找完媳妇，扯完证后再秃啊。
这有没有头发。
实在是太影响了人的颜值了。
胖子有头发，最多也就稍微油腻一点，可要是没头发，那看着是真不像好人，有种混帮派的感觉。
不说于娟那边给儿子打完视频电话，发现儿子是真的有点秃后。
有多么的绝望和担忧。
乔木出门之后，稍微做了一下热身运动，就开始绕着小区后面的那个小花园跑了起来，一圈一圈的匀速跑着，跑到感觉身体有些不舒服了，腿脚发酸，呼吸短促，她就立刻停下来，做几个炼体术动作。
稍微恢复下，然后再继续跑。
如此这般跑了两个小时后，乔木浑身上下已经几乎找不到一处干的地方，衣服都湿透了，与此同时她带出来的那个大水壶里的水，也都被她喝了八成，用于补充水分。
这时，她才继续慢跑回家。
刚一到门口，还没进去，乔木就听到于娟跟柳鹤两人正在屋里面吵着，吵着现在不管以后怎么办？
还真以为有房子……