对不起,我的爱人是祖国 第285章

作者:鹤云歌 标签: 穿越重生

  岳九池无奈地跟她击了一下掌。

  ***

  体能训练是因人而异的。

  宁馥的瞬间爆发力极强,但耐力不够持久,通俗来说就是续航不行。特别是到自由滑节目的后半段,体力大量消耗,心率稳定性下降,耗氧量增加,难度动作的稳定性和完成度受到影响的可能就会越来越大,动作变形甚至失误,都会直接影响到比赛成绩。

  她乖乖搁置了烛台贝尔曼,沈一城说哪她打哪。

  日常训练之外,头一步就是去训练基地的运动科学中心做检测。

  踩上旋转器做前庭测试——

  宁馥:这感觉,似曾相识……

  沈一城隔着玻璃门在外头等结果。像送孩子去参加智商测试的家长。

  测试用了一上午的时间,沈一城拿到了宁馥的检测报告。

  运动科学中心的主任亲自拿来的报告,那神情仿佛在说“你家孩子智商240”一样,有一种略带惊悚劲儿的喜气洋洋。

  前庭器稳定性,特优。

  感官器官敏感性,特优。

  这两项指标的“特优”全是标红的。

  这是破天荒给宁馥同学开的特例——因为中心这么多年,“特优”就是最高的显示结果了,对于一些把仪器数值刷爆的“非常结果”,只有用那鲜艳夺目的红色来显示特殊了。

  她的核心力量和心肺功能都只能算中等,但这两项数值,直接爆表。

  前庭器的稳定性,直接影响花滑选手的位置知觉和平衡感,包括在各种转体、旋转和跳跃动作过程中及过程后都保持清醒的意识,保持对方向位置的准确判断,并控制自己的肌肉肢体实现规范且协调的动作。

  在高难跳跃中,空中转速可达5圈/s左右,直立转的平均转速可达3.6圈/s*,而宁馥甚至可以完成超过这一转速的空中转体和冰上旋转动作,头部的震颤幅度要远低于平均水平。

  而感官器官的敏感性,则关系到花滑选手在滑行和动作中,动作结构变化的灵敏程度。特别是下肢,在滑行中的倾斜幅度和变化幅度都很大,想要达到符合要求的动作效果,就需要选手的肌肉和关节在第一时间通过正确的感受,传递大脑的指令。

  滑行的流畅度,用刃的深度,蹬冰的力度,都取决于此。

  沈一城深深地吸了一口气。

  他突然体会到了岳九池的心情。

  当一块价值连城的美玉就握在你手中,只需要将她打磨成型……

  要忍住。要谨慎。沈一城不停地在心中告诫自己。

  把自己之前的训练计划扔进废纸篓,召集教练团队医疗团队和后勤团队一起开会。

  美玉如何打磨,大家得商量出个章程来。

  ***

  宁馥的新版训练计划拟定出来了。

  以陆地跑步项目和核心力量项目为主,辅以综合性训练和专项训练。

  ——每天五公里长跑,距离逐渐增加。长跑中加入短距离变速跑,练耐力和心肺功能。

  ——腹肌、背肌、上肢和下肢的力量训练,再加上一些控制动作,练核心力量。

  ——平衡控制、协调性、灵敏性针对性训练,15个动作为一组,每个动作不间歇进行*。

  其他的舞蹈基本功啦、陆地跳跃啦,就排得比较少,基本上用作休闲。

  这倒是和最初为了准备全国俱乐部联赛时,岳九池给她的训练方案极为类似。

  沈一城对这个说法嗤之以鼻。

  岳九池那是为了在短时间内让宁馥能迅速地上赛场。

  当时她刚刚退役复出,那些难度不高的技术动作要领都还在脑子里,只是体能滑坡,所以突击性地让她练出体能,好满足动作所需,也算是某种意义上另类速成。

  而训练中心拟定的内容,则是为了长远考虑。

  只要地基夯实了,这上头的楼阁才能越改越高,盖她一个琼楼玉宇出来。

  只是这段苦日子,要比突击速成,漫长得多。

  “没有高技术难度的训练,没有新动作,没有新编舞,没有新节目。”沈一城道:“你愿意么?”

  宁馥笑了,“愿意。”

  这未尝不是一场赌博。沈一城,整个团队,训练中心,还有宁馥自己,都在赌。

  抓基础,放难度。

  所有她能参加的比赛,几乎都是她的训练场。

  不过还没来得及检验这新的训练计划的成果,宁馥就迎来了另一场“考核”。

  ***

  B市第三高级中学的校门外,炎热的天气也阻挡不住一群群家长们驻扎在大太阳地里的决心。

  下午17:00。

  高考的最后一科,结束铃响起。

  电视台的记者也早就架好了设备,等在大门口。

  随机采访几名刚刚从无边学海中“解脱”出来的考生,一向是高考季节的“保留节目”。

  家长们望眼欲穿,目光几乎比那火辣辣的日头还要焦灼。

  十秒……二十秒……三十秒……

  终于,校门内有考生的身影出现了。

  家长们立刻骚动起来,不约而同地伸长了脖子,使劲往里头看,想要第一时间看到自家“保护动物”的身影。

  沈一城沈教练也在其中,此刻深恨自己的脖子怎么不比别人长半截。

  “现在我们看到,随着第一位考生走出考场的大门,越来越多的年轻人正迎接着他们人生中一场重要考试的句点,也迎接着美好的暑假和未来!”中年男记者非常机智地占据了大门口的好位置,面带微笑,道:“下面让我们来随机采访几位考生。”

  出来的考生有的一脸麻木,有的面带笑容,虽然麻木的不一定就烤糊了,笑着的也不一定就能拿状元,但记者先生还是明智地抓住了一位神色平静,面带微笑的女同学。

  “这位同学,请留步。”

  打眼一看,嗬,这姑娘长得还挺上镜呢。

  记者先生的笑容也不由得灿烂几分,“感觉自己发挥的如何啊?”

  考生宁馥:“啊……挺好的。”

  她有点迷茫地看看记者,又看看面前正对着自己的摄像镜头。

  再看远处,教练沈一城被一堆家长裹在中间,正满脸油汗地往过挤。

  记者先生夸张道:“哇,恭喜!”

  他顺着宁馥的目光看过去,立刻笑问:“那是你爸爸吗?”

  宁馥摇头,“那是我……”她话尾在记者先生的目光中一拐弯,“我老师。”

  记者点点头,“看得出来老师一定特别关切你!”

  他随即又问道:“怎么样,看你都没有很开心很激动诶!告诉大家,在人生最重要的赛场上,你的心态是怎么保持这么平静的呢?”

  考生宁馥:“就……多比赛?”

  比着比着就习惯了。

  ▍作者有话说:

  记者:……人生最重要的赛场

  宁馥:冬奥吗?!突然警觉.jpg

  *

  焦云雅.花样滑冰体能训练的重要性及训练方法[J].赤子(上中旬),2016(21):272.

  宋赫奕.花样滑冰运动员的生理机能与心理训练特点[J].冰雪运动,2015,37(06):11-13.

213.赤子之心(35) [VIP]

  第二百一十三章

  赵晓春在办公室里翘着脚吃冰棍。

  他现在已经换了宽敞明亮的转角办公室, 坐上了人体工学老板椅,当初和好几个人挤在一间逼仄办公室里的日子已经一去不复返了。

  这些都得益于一个人——

  “赵哥,看下热搜。”他的助理打来内线电话,语气毕恭毕敬。

  这几天没安排热搜啊……

  他叼着冰棍打开热搜列表, 找了一圈, 似乎没什么异常。

  不过, 以赵晓春的经验, 在一个个热门词条中间, 还是被他发现了端倪——

  #真正的凡尔赛大神#

  点进去, 最顶部的视频是记者正在刚刚结束的高考考场外随机采访。

  在赵晓春刚准备把视频窗口关掉的时候,他在镜头中看到了一张熟悉的脸。

  这不是他的心肝宝贝摇财树吗?!

  她刚刚出现在画面中的时候, 视频就非常贴心地配上了字母“考生宁馥”,看起来是已经经过电视台的剪辑了。

  然后赵晓春便听这姑娘非常淡定地表示, 人生中还有许多重要的赛场。

  高考只是其中之一而已啦。

  视频画面底部此刻非常应景地飘过一行字——

  “中国花样滑冰队女单选手:宁馥”。

  赵晓春在这条微博下面的热评里看到了非常贴切的形容——

  刚刚的我:这人好欠揍!俗话说得好,莫装13,装13遭雷劈!

  现在的我:呜呜呜小姐姐又漂亮心态又好,下次比赛一定拿第一!